Защо пълнееш от обезмаслените млечни продукти?

Всеки, който иска да се отърве от излишните килограми и е на диета, заменя обикновените млечни продукти с обезмаслени. При повечето хора обаче няма ефект от това.

 

В последните години се появиха все повече доказателства, че всъщност пълномаслените млечни продукти са тези, които могат да помогнат на хората да поддържат здравословно тегло.

 

Ако и ти често похапваш млечни продукти, а не успяваш да се отървеш от нежеланите килограми, виж защо се получава така:

 

- хората, които редовно консумират пълномаслени млечни продукти по-рядко хапват висококалорични храни като кифли, понички и т.н. Причината за това е, че мазнината ги кара да се чувстват сити и нямат нужда от още нещо дребно за хапване. В същото време обезмаслените продукти не засищат достатъчно и известно време след тяхната консумация човек иска да хапне нещо и има нужда от енергия и бързи въглехидрати, които се съдържат най-вече във висококалоричните храни;

 

 

- учените са установили, че високото съдържание на мазнини в млечните продукти има благоприятно влияние върху фигурата. Факт е, че тези мазнини поддържат фигурата по-слаба, отколкото мазнините, намиращи се в нискомаслените продукти;

 

- някои мастни киселини, съдържащи се в млечната мазнина, имат способността да засилват метаболизма;

 

- добре е човек да знае, че при отслабването е важно не само качеството на храната, която се консумира, но и нейното количество. Така че, ако наистина искаш да се отървеш от излишните килограми, по-добре заложи на пълномаслените млечни продукти, но не ги консумираш повече от 2 пъти седмично в малки количества. Това е по-добрият вариант, отколкото да си хапваш всеки ден обезмаслени млечни продукти;

 

Специалистите са направили редица проучвания и са установили, че хората, които се хранят с пълномаслено натурално кисело мляко и извара, са употребявали значително по-малко количество млечни продукти и прогресивно отслабвали за разлика от хората, които консумирали редовно обезмаслени млечни храни. Втората група изяждали по-големи количества и поради тази причина не можел да се отърват от излишните килограми.

Автор: Ралица Солакова